Infus Woh Alami Potongan Stroberi Dehidrasi
Strawberries apik kanggo kabeh awak.Dheweke kanthi alami ngirimake vitamin, serat, lan antioksidan tingkat utamane sing dikenal minangka polifenol - tanpa sodium, lemak, utawa kolesterol.Dheweke kalebu ing antarane 20 woh-wohan sing paling dhuwur ing kapasitas antioksidan lan minangka sumber mangan lan kalium sing apik.Mung siji porsi - udakara 8 t stroberi - nyedhiyakake luwih akeh vitamin C tinimbang jeruk.Anggota kulawarga mawar iki dudu woh utawa woh beri, nanging wadah kembang sing luwih gedhe.Pilih ukuran medium sing tegas, plump, lan abang jero;yen wis dipilih, padha ora ripen luwih.Pisanan ditanam ing Roma kuno, stroberi saiki dadi woh berry sing paling populer ing donya.Ing Prancis, dheweke tau dianggep minangka aphrodisiac.
Strawberries minangka woh musim panas sing paling disenengi.Woh wohan beri manis katon ing kabeh saka yogurt nganti panganan cuci mulut lan malah salad.Stroberi, kaya umume woh wohan beri, minangka woh glisemik sing sithik, dadi pilihan sing enak kanggo wong sing pengin ngontrol utawa nyuda tingkat glukosa.
Juni biasane wektu paling apik kanggo njupuk strawberries seger, nanging woh wohan beri abang kasedhiya ing supermarket saindhenging taun.Padha enak mentah utawa dimasak ing macem-macem resep mulai saka manis nganti gurih.
Stroberi sugih serat lan vitamin C, pasangan nutrisi sing apik kanggo nyuda stres oksidatif, sing bisa nyuda penyakit jantung lan risiko kanker.Kajaba iku, stroberi minangka sumber kalium sing apik, sing wis ditampilake kanggo nglindhungi penyakit jantung.
"Kalium bisa mbantu ngedhunake tekanan darah, amarga mbantu nandhang efek sodium ing tekanan getih," ujare Vandana Sheth, RD, juru bicara Akademi Nutrisi lan Dietetik."Nikmati panganan sing sugih kalium lan uga nyuda asupan natrium bisa mbantu nyuda risiko tekanan darah tinggi lan stroke."
Ajeg mangan woh wohan beri, kalebu strawberries, wis disambung kanggo suda risiko kanker, kalebu kanker esophageal lan kanker paru-paru, ing pasinaon kewan;riset punika janjeni nanging isih dicampur ing pasinaon manungsa.
